ffit21

EMPIEZA EL AÑO CUMPLIENDO
CON EL PROPÓSITO DE ENTRENAR

8 reto 21 días,
21 entrenos cortos + 1 de regalo
de 10-20 min.
(y 21 propuestas de entreno. total entreno: 20-30min)

*no caduca

ffitfuerza

Piérdele el miedo a la fuerza,
será tu mejor aliada.

El pack que TODAS necesitamos.

8 entrenos
De 25min-1h
Con mancuernas de 5kg
(o 3,4,5kg,… tú decides!)

Multinivel
y 2 calendarios con entrenos semanales

ffitpilates básico

¿Quieres empezar a entrenar con ffitcoco y no sabes cómo? ¿Necesitas empezar desde 0? ¿acabas de ser mami y estás lista para volver a entrenar? ¿Entender las bases del método ffitpilates, tener correcciones de ejercicios y 7 clases ‘principiantes’? (Lo pongo entre comillas porque tienen su intensidad…. ¡Acabarás con un muy buen nivel!) Te propongo un calendario de 8 semanas para despegar.

7 clases
40-1h de entreno
3 entrenos por semana
8 semanas

embarazo y post parto

ffitmami, he preparado semana a semana entrenos a medida para ti. En este pack encontrarás un manual escrito con todo lo que tienes que saber y a través de un filtro te llevaré a tu semana para que sólo tengas que darle al play al entreno. ¡Te espero también después de dar a luz!

28 entrenos nuevos
y ejercicios de suelo pélvico
de 10 min – 45 min
nivel de básico a avanzado

*apto para chicas no embarazadas de nivel básico

1 mes de ffitpilatesexpress

Todos tenemos media hora. Si necesitas un reto de un mes, si necesitas tener una motivación, un calendario, superarte a ti mismo, si te apetece tener 8 clases de MEDIA HORA intensas y fugaces, este pack está hecho para ti. No te lo pienses, ¡te esperan 4 semanas de caña en 8 lugares diferentes!

8 clases
30 minutos
3 entrenos por semana
4 semanas

ffitintense

el pack que te va a cuadrar
8 clases de nivel avanzado, retantes, nuevas y divertidas.

8 clases + 1 de regalo
de entre 40min – 1h
nivel avanzado

Pack hipopresivos

Introduce los hipopresivos en tu rutina.
Entra y descubre este mágico mundo.
Fortalece tu abdomen, reduciendo así tu cintura,
mejora tu postura, aumenta el tono del suelo pélvico y mucho más. Ideal para post-parto. Tienes toda la info aquí dentro.

9 vídeos en total:
-1 de teoría
-8 de práctica

ffitFAST

el ‘tengo poco tiempo’ va a dejar de ser una excusa para ti si tienes este pack a mano. no lo dudes y hazte con él.

12 clases
20-40min
nivel avanzado
(cada clase es diferente algunas serán más rápidas que otras)
a modo reto de 6 semanas

ffitgap

(glúteos y abs)
¿a quién no le gusta hacer foco a glúteos y abs?
entrena estas dos partes del cuerpo con secuencias retantes y divertidas y dale un push a tus entrenos con estos videos cortos a modo de reto de un mes.

12 entrenos + 1 de regalo
10-15 mins
nivel avanzado

ffitbricks

Damos la bienvenida a un nuevo miembro a la familia ffitpilates: FFITBRICK.
Con 2 ffitbricks puedes hacer mucho más de lo que te imaginas.
8 clases que te harán sentir más fuerte que nunca.

8 clases
35 min – 1h
nivel intermedio – avanzado
calendario y propuestas de entreno

¡Enamórate de este pack!

ffitbricks vol. 2

segundas partes si fueron buenas.
ffitbricks vol. 2 llega para darte un extra de mucha fuerza y flow en tus entrenos. clases retantes y muy nuevas.

8 clases
20-50 min
nivel intermedio – avanzado

ffitfocus

FOCUS a la hora de entrenar,
focus en un material,
focus en sentir la conexión con tu cuerpo.
Un pack que te encantará.

7 clases
de entre 40min – 1h
nivel avanzado

ffitbarra

Mi objetivo es que no te aburras,
y por eso te traigo algo nuevo.
La ffitbarra te dará mucha fuerza,
flexibilidad y resistencia.

8 clases de 35-40 mins
las mismas clases acortadas
un calendario de un mes nivel avanzado

nivel intermedio – avanzado

ffitvalentin

para #ffitparejas (o para ti)

¡Anima a tu pareja a entrenar contigo!

4 clases de 30-40 min divertidas y cañeras con materiales que encontrarás por casa.