08 ffitwedding- ffitpilates – abs y brazos
secuencia larga de plancha flow y brazos con mancuernas
07 ffitwedding- ffitbricks y ffitfuerza
glúteos y piernas y brazos, brazos, abs
06 ffitwedding – ffitpilates
cardio, brazos, piernas, planchas, brazos, abs
05 ffitwedding – ffitfuerza – total body
mini secuencia flow, 1 circuito de 12 ejercicios que hacemos 2 veces. si quieres solo hacer el circuito una vez haz del min 0 a 19
04 ffitwedding – ffitpilates – glúteos y abs
glúteos y piernas de pie, planchas, glúteos en cuadrupedia
03 ffitwedding – ffitfuerza – total bodyffitpilates – lateral y abs
movilidad y espalda, lateral, abdominales
02 ffitwedding – ffitpilates – total body
glúteos y piernas con silla, brazos con mancueras, abs con mancuernas
01 ffitwedding – ffitfuerza – total body
2 circuitos full body.2 vueltas cada circuito 1 - min 2 a min 23 2 - min 23 a 46 puedes hacer toda la clase o hacer solo un circuito o una vuelta de cada