Sí

No, puedes usar los entrenos como quieras

No, una vez se publican los entrenos ahí se quedan y vas a poder acceder a ellos siempre que quieras

El más corto 9 min el más largo 19min

Cortos y tipo.. ejemplos:

• – 10 min abdominales
• – 13 min total body
• – 15 min glúteos y piernas
• ….

¡Ningún día se repite un entreno, está organizado de manera que cada día tengas algo diferente!

El de ffitpilates, avanzado y sobretodo si lo complementas con otros entrenos.

Puede ser intermedio si usas menos peso y solo haces este entreno o con otro ligero. El entreno de ffit21 será tu entreno fuerte.

21 entrenos nuevos de 10-20 min

calendario con propuesta de entreno para los 21 días que se publica el 27 de enero

Porque no, por algo se empieza y si esto te motiva únete. Es un pack de un solo pago, y si hoy te cuesta un entreno, puedes volver mañana.

• – por el extra de motivación
• – por los cambios que vas a sentir (físicos y mentales)
• – porque cada entreno nuevo será una ilusión cada día
• – porque ffit21 será esa voz que te diga ‘a entrenar’ y vas a tener que hacer caso
• – porque lo haremos juntas
• – porque a todas nos gusta tener 21 ENTRENOS NUEVOS
• – porque los entrenos cortos siempre son necesarios, tanto los puedes añadir en tu entreno largo para ser ese extra, como puede también ser el entreno que te hará entrenar más.

• – 10-20 minutos 
• – Un mat
• – Silla/apoyo
• – Softball
• – Mancuernas de 1,5-2kg

Siempre que tengas el OK del gine y que sepas adaptar cualquier movimiento y no hagas los entrenos de abdominales (te los dejas para después del posparto) SI es apto para embarazadas. Glúteos y piernas de pie, brazos, cuadrupedia y lateral (con menos movimiento) se puede hacer!!!!!

• – es mejor que nada
• – te da ese empujón a ponerte a entrenar
• – pensar ‘son solo 10 min’ es más fácil para tu mente que si tienes una clase de 1h por delante
• – empiezas con 10 min y acabas SIEMPRE haciendo más
• – establecerás el hábito de entreno
• – mejorará tu constancia
• – te sentirás más fuerte
• – te dedicarás tiempo