¡HAZLO EN JULIO, EMPIÉZALO ANTES DEL 10!
JUNIO llega con muchas ganas. Ganas de compartir cada día un ratito junta/os de entrenos.
Los retos siempre os gustan, nos ayudan a ser constantes, disciplinados, a sentirnos bien con nosotros mismos, realizados, dedicando tiempo al bienestar, a la salud mental, al cuidado personal, a superar la pereza, incorporar el entreno en nuestro día a día..
Y estoy segura de que #ffitjunio será un buen empujón si necesitas motivación y un push si eres de las mías y siempre vas a más.
Te cuento un poquito como funciona:
#ffitjunio es un reto de 22 días, 22 entrenos nuevos y cortos, de entre 10-20 minutos.
La idea de #ffitjunio es que yo te doy esa motivación que necesitas para arrancar y tú echas a volar. Con un entreno de 10-20 mins puedes añadir un vídeo más, o dos, y hacer un super entreno completo.
El vídeo que toca se publica cada día a las 00h y se van acumulando todos dentro del pack.
Puedes empezar el pack cuando quieras entre el 1 de junio y el 10 de julio, los vídeos se irán publicando y no se borrarán hasta el 31 de julio.
Lo ideal es empezar lo antes posible y tener todo julio para repetir el reto y disfrutar de tus vídeos favoritos.
Los publico de manera que se descanse dos días a las semana, viernes y domingo, pero tu puedes organizarte como quieras y empezar cuándo quieras, siempre que empieces por el vídeo 1 y los hagas por orden descansando dos días si quieres.
Material necesario:
- – Mancuernas de 1-1,5kg
- – Goma cerrada
- – Softball
- – Silla/apoyo
- – Esterilla
¿Para quién es este pack?
¡Todo el mundo! (Menos embarazadas que no podrán hacer abs en crunch, planchas y cardio según trimestre y estado del embarazado)
- – Personas perezosas
- – Que necesitan un calendario y alguien que esté detrás para animar
- – Personas nuevas que se quieren incorporar a nuestro mundo ffitpilates
- – Las de siempre que quieran un nuevo reto y disfrutar de nuevos entrenos
*el nivel es intermedio – avanzado
Preguntas frecuentes:
¿Cuándo empieza #ffitjunio?
El 1 de Junio, pero tu puedes empezarlo el día que quieras hasta el 10 de Julio.
¿Cuándo acaba?
El reto acaba el 30 de junio, ese día estarán ya todos los videos publicados en el pack pero tu puedes organizarte como quieras, los vídeos estarán hasta el 31 de julio para que los disfrutes.
¿Hasta cuándo puedo comprar el pack y cuánto vale?
Hasta el 10 de Julio.
Tendrás 22 días, del 10-31 Julio para disfrutar de todos los vídeos (que son 22).
¿A qué hora publicas el entreno del día?
A las 00 (pero no lo mires, se paciente y espérate a verlo cuando vayas a entrenar, la motivación será doble)
¿Con un vídeo al día es suficiente para tener un entreno hecho?
Yo siempre recomiendo mínimo dos, para hacer entre 20-30 mins de entreno pero mi objetivo es que vayas sembrando esa semillita entrenando cada día con el vídeo que toca y verás como, sin yo tener que decírtelo, te apetecerá hacer otro vídeo, y quizás un entreno. De esta manera aprenderás a organizarte los entrenos con vídeos cortos, del pack u otros vídeos de ffitpilates, escuchando tu cuerpo y adaptándote a tus necesidades.
¿Qué días se entrena?
Lunes, martes, miércoles, jueves y sábado.
Viernes y domingo puedes: descansar, repetir el vídeo que más te haya gustado o ponerte al día con el que te falte.
¿Qué pasa si un día no puedo hacer el entreno que toca?
Yo de ti me lo guardaría para el finde.
¿Puedo organizarme el reto a mi manera?
CLARO, tienes los vídeos ahí, y tú lo haces a tu manera si quieres. Yo os iré motivando por stories de @ffitcoco, por eso, si quieres empezar conmigo.. lo haremos juntas!
¡ÚNETE, nunca es tarde y algunas ya hemos empezado!
dale al play al vídeo DÍA 1 y siente la energía de esta comunidad.
¡A POR UN RETO MÁS JUNTAS!
para dudas, ya sabes donde estoy:
(pon porfa de asunto duda #ffitjunio)
¡NOS VEMOS EN PANTALLA!
Un beso,
Coco
