clase 08
glúteos y piernas de pie, brazos, espalda, glúteos y piernas apoyo bricks, planchas y abs boca arriba
glúteos y piernas de pie, brazos, espalda, glúteos y piernas apoyo bricks, planchas y abs boca arriba
glúteos piernas de pie barra, abs barra, lateral con bricks entre piernas, puente de glúteo con bricks y barra, mini planchas
piernas y glúteos en barra, planchas, glúteos en cuadrupedia, brazos, espalda, abs
piernas sliders, planchas sliders, lateral
pushup, cuadrupedia flow, brazos goma, glúteos cuadrupedia, abs goma
secuencia flow con fuerza y estiramientos, puente de glúteo
glúteos y piernas, brazos, planchas y estiramientos
glúteos y piernas con brazos, planchas, flexiones, abdominales
- nivel intermedio- esto no estaba previsto. es muy orgánico! es parte de la clase que hice a mis amigas hace un par de findes y he pensado en dejárosla para que la disfrutéis. es nivel intermedio, muchas no entrenan conmigo y me adapté! ya me diréis que os parece!