ffitpilates
clase de ffitpilates
clase de ffitpilates
ffitfuerza total body + final ffitpilates *lo siento es sin micro!
2 circuitos de 7 ejercicios cada uno cada circuito lo hacemos 2 veces. circuito 1: min 0-min17 circuito 2: min 17 - min 30 secuencia de abs al final
cardio, glúteos y piernas, brazos, planchas, cuadrupedia, abdominales
clase entera de ffitpilates
secuencia larga de plancha flow y brazos con mancuernas
glúteos y piernas y brazos, brazos, abs