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ffitfast 12

- cardio goma- planchas goma- cuadrupedia mancuernas y goma- abs mancuernas y goma

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- brazos mancuernas- cuadrupedia y lateral softball- abs softball

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- glúteos y piernas de pie softball- planchas softball y goma- brazos goma- glúteos en cuadrupedia con goma y softball

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- cardio total body- glúteos en cuadrupedia- espalda- abdominales

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- glúteos y piernas con sliders- planchas con sliders- lateral sin material

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- glúteos y piernas- planchas y brazos- abs- cardio

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- planchas goma- lateral goma- espalda

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- brazos con mancuernas- glúteos en cuadrupedia con goma y mancuernas- abs con goma y mancuernas

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- cardio- glúteos y piernas de pie- brazos

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- brazos- lateral*muy total body

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