El lanzamiento del pack (Enero 2026) se hace con un reto de 4 semanas en las que cada semana tocará hacer 3 entrenos.

Tú puedes escoger hacer los entrenos a modo reto de 4 semanas o tener los entrenos para cuando quieras. Cada una se organiza como quiera, una vez el pack es tuyo, los entrenos son tuyos para siempre.

1. – Porque todas las mujeres deberíamos hacer fuerza
2. – Porque entrenar fuerza en casa es un lujo
3. – Porque para las mujeres es mejor hacer fuerza con peso libre que con máquinas
4. – Porque alternar fuerza y pilates es lo mejor para tu cuerpo (y mente)
5. – Entrenar fuerza te ayuda a envejecer mejor
6. – Tus articulaciones están bien protegidas
7. – Tus músculos fuertes
8. – Tu postura mejora
9. – Reduces tu grasa corporal
10. – Aceleras el metabolismo 
11. – Reduces estrés y ansiedad

Durante las 4 semanas del reto oficial (12 de enero – 6 de febrero) se publicarán los entrenos los lunes, martes y jueves a las 00:00. Una vez se publica el entreno se queda ahí indefinidamente. 

NO.

Este pack, como todos, es de una solo pago. 

Pagas una vez y tienes acceso siempre a los entrenos.

1. 8 de ffitfuerza: Entrenos donde trabajamos todos los músculos del cuerpo con mancuernas de 3-6kg (yo uso dos mancuernas de 5kg en todos los entrenos). Todos los entrenos tienen un toque muy mio, muy de ffitpilates. 
2. 4 de Power Cardio: Entrenos de 10 min de alta intensidad de cardio. Si, son los que más me cuestan pero que necesarios son.  

• – 2 mancuernas de 3-6kg (yo uso de 5kg) : si entrenas en un gym puedes tener a mano más pesos para cambiar si necesitas
• – mancuernas de ffitpilates: 1,5-2kg
• – (opcional) tobilleras de 0,5-1kg

Son clases diferentes, hay ejercicios nuevos, estructuras de clase diferente, más esencia ffitpilates, más ritmo y sumamos la novedad de que en este pack tenéis 4 entrenos de 10 min de power cardio. 

Son dos packs que se complementan perfectamente, si no tienes ninguna puedes empezar por el que quieras y si tienes ffitfuerza te encantará tener ffitpower para tener más variedad de entrenos y nuevas clases por descubrir. 

Si conoces el ritmo de ffitfuerza podría decir que ffitpower tiene un ritmo más elevado, son entrenos más rápidos, ejercicios más seguidos, menos descanso. Pero no hay muchísima diferencia en cuanto a intensidad.

Siempre digo que la intensidad la pones tú. Si tienes un nivel más bajo harás las clases con mancuernas de 3-4kg, si tienes un nivel más elevado mancuernas de 5-6kg.

Los de ffitfuerza entre 30 y 42

Los de Power Cardio 10min

Como todo, hay ejercicios que sí y otros que no. Yo no doy indicaciones para embarazadas por lo que no puedo responsabilizarme. Siempre recomiendo a las embarazadas que tengáis el maravilloso pack ‘ffitpilates durante el embarazo y postparto’ para que aprendas qué ejercicios puedes hacer y que no, que tengas a mano entrenos 100% adaptados y que cuando hagas clases que no se dan indicaciones para embarazadas tú sepas qué no puedes hacer y por qué ejercicio cambiarlo. 

Te recomiendo:

• ffitpilates express
• ffitfuerza
• ffitfocus
• ffitbricks vol.1

Si quieres seguir con un ritmo de intensidad alta lo complementaria 100% con ffitintense. 

Lunes, martes y jueves ffitpower. 

miércoles y viernes/finde ffitintense.