lunes

respiraciones sentada

15 minutos
silla

vídeo corto 1

15 minutos
silla

martes

ffitpilates 1

30 minutos
sin material

miercoles

andar/bici/nadar

respiraciones cuadrupedia

8 minutos
sin material

jueves

circuito 1

39 minutos
mancuernas

fin de semana

andar/bici/nadar

vídeo corto 2

11 minutos
sin material