lunes
respiraciones sentada
15 minutos
silla
vídeo corto 1
15 minutos
silla
martes
ffitpilates 1
30 minutos
sin material
miercoles
andar/bici/nadar
respiraciones cuadrupedia
8 minutos
sin material
jueves
circuito 1
39 minutos
mancuernas
fin de semana
andar/bici/nadar
vídeo corto 2
11 minutos
sin material