¿Qué es ffitpilates?

Antes de nada me presento por si no me conoces, soy Coco, instructora de pilates y creadora de contenido en @coconstans y @ffitcoco. Creé mi propio método de pilates hace unos años, ffitpilates. Ffitpilates es un entreno basado en los principios del pilates clásico y con mi toque ffit. Son clases en las que trabajarás el cuerpo entero desde la fuerza y la fluidez donde el control y la respiración tienen un papel importante. El nivel de ffitpilates es algo elevado pero no te preocupes si estás empezando, tengo opciones para todo el mundo.

¿Dónde puedo entrenar?

Encontrarás entrenos en mi instagram @ffitcoco (en el apartado reel) y en esta página web (en los apartados workouts y packs premium).
Los entrenos de ffitpilates se dividen entre largos y cortos. Largos son clases enteras de desde 30 min a 1h10 y entrenos cortos son entrenos de desde 5 min a 20 min. En los entrenos cortos encontrarás vídeos de partes concretas del cuerpo (glúteos y piernas, abs, brazos, lateral (desde cartucheras hasta tríceps) y combos, combinación de diferentes partes del cuerpo.
Lo que yo recomiendo es, o bien hacer un entreno largo o hacer un entreno con 2-5 entrenos cortos para tener un buen entreno largo. La idea de los entrenos cortos es que te hagas el entreno a medida según tu tiempo y prioridad.
Los packs te los cuento en la siguiente pregunta.

¿Qué son los packs premium?

Son paquetes de entreno de un solo pago, con entrenos exclusivos y acceso ilimitado. El acceso es a través de ‘mi cuenta’ ingresando tu usuario y contraseña.
Cada pack tiene un objetivos o beneficio diferente y lo bueno de tenerlos es que siempre vas a tener más entrenos y vas a poder organizarte una semana más entretenida con más diversidad.

¿Qué pack me recomiendas?

– Nivel principiante: ffitpilates básico (conecta con ffitpilates en 8 semanas)
– Nivel intermedio: ffitpilates express, ffitvalentin
– Nivel avanzado: ffitgap, ffitintense
– Cualquier nivel: ffitbarra y ffitbricks. Son dos packs que te enamorarán independientemente de tu nivel, porque influye tu conexión y detalle en cada ejercicio.
– Embarazadas: ffitpilates para embarazadas
– Post parto: ffitpilates básico, hipopresivos y si tienes el pack de embarazo es perfecto para el post.
– Para todas las mujeres: hipopresivos
– Para entrenar en pareja (o sola pero lo grabé con mi pareja): ffitvalentin
– Para personas con poco tiempo: ffitpilates express y ffitgap

Tienes la info de todos los packs aqui:
https://www.ffitcocohouse.com/packs-premium/

¿Qué material necesito?

1. sliders
2. softball (23-25 cm)
3. mancuernas entre 1-2kg
4. silla
5. tobilleras 0,5 – 1,5kg (lo ideal es 0,5kg nivel intermedio y 1kg nivel avanzado)
6. goma cerrada
7. una esterilla/mat
8. sin material (también encontrarás clases sin material)

Para packs
1. ffitbricks
2. barra

¿Cómo funcionan los directos de instagram?

Algunas semanas, suele ser una si una no, hago un directo por instagram y luego lo dejo guardado.
Suelen ser lo martes a las 7:45am o a las 19:30 y duran entre 30-50min. Aviso con días de antelación para que no te lo pierdas.
*Sígueme en los stories de @ffitcoco para estar al día de nuevos entrenos, directos y propuestas de entreno.

Contacto

WEB: Para cualquier incidencia con tu usuario y contraseña o pack escribe a: digital@ffitcocohouse.com
FFITPILATES, DUDAS PACKS: coco@ffitcocohouse.com

¡Hasta aquí tienes toda la información para empezar a entrenar conmigo, espero haberte convencido y no dudes en escribirme para contarme qué tal!

Nos vemos en pantalla,
Gracias!!!!!!

Coco