Soy la primera que sabe que la vuelta a la rutina no es fácil. No es fácil volver al trabajo, a los horarios, a una alimentación ordenada y a tu rutina de entrenos. Lo sé. He pasado por eso muchas veces y aprendí de esta sensación de vagancia y no saber por donde empezar. Pero no te preocupes que para esto estoy yo aquí. 

Te propongo un reto 4 semanas con 5 entrenos por semana a un solo click. ¿Qué significa esto? Este reto está estructurado por semanas en formato desplegable. Cada domingo publico la nueva semana tanto en instagram como dentro del reto ‘ffitvuelta’ y tu solo vas a tener que darle al play a cada entreno. 

En esta vuelta te quiero dar un empujón a nivel entrenos con calendarios semanales muy completos y aprovechando lo que ya tenemos y con entrenos nuevos para que tengas esa ilusión de empezar la semana con un nuevo entreno. 

¿Cómo lo haremos? 

7 sept – 4 oct

4 semanas

5 entrenos por semana 

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El calendario está perfectamente organizado para que durante la semana hagas diferentes tipos de entrenos; fuerza, ffitpilates, entrenos cortos, largos… yo te lo organizo todo, tu solo tienes que darle al play.

Este reto/calendario es abierto, todo el mundo tiene acceso al calendario de entrenos, lo único es que, para completarlo, vas a necesitar tener algunos packs. Estos packs van a tener descuento durante todo el reto  para que puedas adquirirlos, usarlos durante estas semanas y luego ya, tenerlos para siempre. 

Recuerda; un nuevo pack, una nueva motivación, nuevos entrenos y maneras de mover tu cuerpo y tonificarlo. 

Cada domingo publicaré en stories y dentro del pack ffitvuelta en ffitcocohouse.com el plan de la semana a modo desplegable de lunes a domingo.. Serán 5 propuestas de entreno por semana: tendrás un entreno para los lunes, martes, miércoles, jueves y para el finde. Los entrenos serán un mix de; clases enteras de ffitpilates, propuestas fast (conjunto de entrenos cortos), entrenos nuevos y los packs: ffitpower, ffit21 y ffitfast. Lo mejor es que están con 15% de descuento y es una gran oportunidad para que te hagas con ellos.

¿Qué entrenos haremos y cómo se estructura la semana? 

• Serán 5 entrenos por semana

• Este pack cuenta con entrenos nuevos gratis. 
• solo tienes que tener ya o adquirir 3 packs de la web:  ffitpower, ffit21 y ffitfast (con descuento hasta el 4 oct)

¿Qué packs necesito para este plan mix de 2 meses?

*un pack premium es un paquete de entrenos exclusivos con un mismo objetivo. De un solo pago con acceso indefinido. y ahora con un 15% dto hasta el 20 sept. 

• – ffitpower: 12 entrenos de fuerza y cardio muy dinámicos con mancuernas de entre 3-6kg (yon uso 5kg). Un imprescindible para todas.

• precio actual: 
• precio con 15% descuento hasta el 20  de septiembre:

• – ffit21: 21 entrenos cortos que te salvarán cualquier día que digas ‘que pereza’ porque como duran entre 10-20 min no te costará ponerte y acabarás haciendo 2.

• precio actual: 
• precio con 15% descuento hasta el 20 de septiembre:

• – ffitfast: el pack que te acompaña los días que tienes menos tiempo y necesitas un entreno rápido, eficaz y potente. 12 entrenos de 20-40min. 

• precio actual: 
• precio con 15% descuento hasta el 14  de septiembre:

¿Qué material necesito para hacer el reto?

• – mancuernas 1-2kg
• – mancuernas 3-6kg
• – softball
• – goma
• – sliders

¿Cuál es el siguiente paso? 

Primero de todo esperar al lunes 7 de septiembre que es cuando empieza el reto.

Los domingos de septiembre publicaré en instagram el calendario de la semana + en la web, aquí dentro, la semana en desplegable con todos los entrenos a un solo click. 

Cada día (que entrenes) entrarás en ffitvuelta  (que está en packs premium), y en el desplegable de cada semana (semana 1 a 5) encontrarás los entrenos que te propongo cada día. Solo tendrás que clicar encima del que te toque para hacerlo. 

¡Empezamos el 7 de septiembre!

¿Es necesario seguir el reto?

Yo recomiendo seguirlo para cultivar la disciplina y constancia que de eso se trata este reto. Y sobretodo el compromiso contigo misma. 

¿Para quién está enfocado este reto?

Para todo el mundo que quiera implementar el hábito de entreno desde YA. Pero sobretodo también para quién tenga una buena base de fuerza, porque ya conocéis el nivel!

Tengo sorpresa para personas de nivel básico o embarazo: 

• – ffitpilates básico: pack con reto de 2 meses para empezar por el principio
• – ffitpilates para embarazadas: te acompaño durante tu embarazo y preparación al parto

15% dto. del 7-13 de sept.

¿Cuándo puedo unirme?

El reto empieza el 7 de sept y acaba el 4  de oct pero dejaré este pack con las semanas montadas hasta el 31 de diciembre por si quieres volver o empezarlo más tarde. Tú puedes empezarlo y hacerlo como quieras. 

¡Y hasta aquí creo que no me queda nada más por contarte más que empezar el reto y disfrutarlo!

¿TE UNES AL RETO?

dudas: coco@ffitcocohouse.com 

problemas con web/packs: digital@ffitcocohouse.com